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暑いからいつもより体重戻るの早い✨
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45.5 公斤
最近减少: 0.5 公斤.
还有: 0.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1501 千卡
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脂肪: 44.28克 | 蛋白质: 43.20克 | 碳水物: 236.75克.
早餐: ミルクティー, 薄切りハム, 雪印乳業 とろけるスライス, コストコ プレーンベーグル. 午餐: カフェオレ, クッキー. 晚餐: 永谷園 焼豚チャーハン. 小食/其他: ちんすこう, マスヤ おにぎりせんべい 2枚入り, バナナ, メグミルク ナチュレ恵 脂肪ゼロ, 江崎グリコ パピコチョココーヒー. 更多的......
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2011 千卡
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运动:
上班 (工作) - 3 小时, 看电视 - 4 小时 和 4 分钟, 家务 - 1 小时, 芭蕾舞 - 1 小时 和 30 分钟, 洗澡 (泡澡) - 22 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 4 小时 和 28 分钟, 驾驶 - 1 小时 和 36 分钟. 更多的......
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一个星期减少2.1 公斤
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