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TonyFar
日记
2019年06月5日
TonyFar的日记, 2019年06月5日
TonyFar的个人资料
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在2019年06月5日体重纪录(没有日志纪录)
103.9 公斤
最近减少:
6.1 公斤
.
还有:
0 公斤
.
饮食准则: 100%.
查看饮食日历
, 2019年06月5日:
1597 千卡
脂肪: 29.75克 | 蛋白质: 58.82克 | 碳水物: 237.62克.
早餐:
Havregrøt 70g.
午餐:
Salat jobb 500g.
晚餐:
Bremykt 5g, Knekkebrød Husman Wasa.
小食/其他:
Banan 150g.
更多的......
3213 千卡
运动:
跑步 - 11公里/小时 - 7 分钟, 跑步(慢跑) - 8公里/小时 - 43 分钟, 休息 - 15 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一星期增加8.4 公斤
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