在2019年06月5日体重纪录（没有日志纪录）
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79 公斤
最近减少: 31 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1672 千卡
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脂肪: 56.13克 | 蛋白质: 113.01克 | 碳水物: 175.09克.
早餐: Ener Bio Reiswaffeln, Exquisa Körniger Frischkäse Fitline 0,8%, Kaffee. 午餐: Ja! Käseaufschnitt Leicht, Hähnchen-Salami (5g), Möhren-Brötchen, Gurke (mit Schale), Äpfel. 晚餐: Edeka Bio Apfelmark, Ja! Käseaufschnitt Leicht, Premier Protein 100% Whey Protein Vanille. 小食/其他: Äpfel, Goldland Blütenhonig, Gut & Günstig Fettarme H-Milch 1,5% Fett, Kaffee, Langnese Capri, Balisto Muesli-Mix. 更多的......
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3322 千卡
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运动:
武术 - 1 小时, 驾驶 - 40 分钟, 淋浴 - 15 分钟, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 睡眠 - 6 小时, 休息 - 5 小时 和 5 分钟, 看电视 - 2 小时 和 30 分钟. 更多的......
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稳定体重
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