在2019年06月5日体重纪录（没有日志纪录）
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101.6 公斤
最近减少: 18.4 公斤.
还有: 11.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2932 千卡
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脂肪: 95.91克 | 蛋白质: 280.08克 | 碳水物: 235.23克.
早餐: Morliny Kiełbasa z Piersi Kurczaka, Łowicz Dżem 100% Truskawka, Strzałkowo Twaróg Chudy, KFD Premium WPC 80, Pomidor Malinowy, Kawa, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Kulki z kokosowej. 午餐: Mleczna Zagroda Mleko 1.5%, Kawa. 晚餐: Truskawki, Sanello Ananas (Plastry w Lekkim Syropie), Real Thai Mleko Kokosowe, Pierś z Kurczaka Gotowana, Sante Kasza Jaglana, Pomidor Malinowy, Dulano Szynka Wieprzowa. 小食/其他: Lidl Ogórek Kiszony, Pilos Twaróg Chudy, Oskroba Chleb Pszenno-Żytni z Ziarnami, Prawdziwe Mleko 3,2%, Kawa, Nestlé Lody Manhattan Orange. 更多的......
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3728 千卡
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运动:
自行车（中度的） - 21公里/小时 - 57 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 驾驶 - 1 小时, 走路 (步行, 散步) - 15 分钟, 休息 - 5 小时 和 48 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少4.2 公斤
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