|
Вчера струдом дотянула до заявленной нормы. Весь день пробегала по делам и с детьми.
Догонялась булочкой с изюмом и маслом.
Сегодня отвес в 1кг.
Фиксируют первый результат марафона.
Вперёд Жрачи!!!!
|
52 公斤
最近减少: 8 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2302 千卡
|
脂肪: 114.46克 | 蛋白质: 106.35克 | 碳水物: 214.63克.
早餐: Parmalat Молоко 3,5%, Финик, O'Zera Arriba 77,7% Шоколад, Хлеб с Отрубями, Каша Рисовая на Молоке, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%. 午餐: Квас, Омлет с Молоком. 晚餐: Куриные Грудки (Запеченые), Зеленый Листовой Салат, Помидоры, Карагачский Молокозавод Сметана 25% "Домик на Хуторе", Вермишель. 小食/其他: Добрый Совет Орех Грецкий Очищенный, Ого Отруби Ржаные Экструдированные, Ваше Здоровье Семя Льна, Красное Яблоко, Грецкие Орехи, Карагачский Молокозавод Сметана 25% "Домик на Хуторе", Сахар, Творог 5%. 更多的......
|
一个星期减少3.5 公斤
|
 评论
Не, ну я бы на месте общества негодовала просто! 2000 кк, Булочка с изюмом, отвес в кило! Лично закидала бы тапками ещё полгода назад, когда 1300 кк с двумя-тремя тренировками и вес как каменная статуя, не сдвинуть
2019年06月4日 会员：: zoluschka79
|
Год назад я за такое убила бы.. Ела на 1400, пять двух часовых в неделю и 7 часов кардио. И последние 4 никак!!!
2019年06月4日 会员：: Wera Malik
|
Справедливости ради, надо сказать, что с тех пор веса подросли изрядно..
2019年06月4日 会员：: Wera Malik
|
|
|
Даю основы ПП для похудения. Бесплатно!!!! Хотите - 30см от общего объёма? Приятная атмосфера в чате. Даже если вам некогда готовить, я расскажу как сделать еду всего за пару минут. Обращаться в WhatsApp +7937-544-97-59
|
Холли, дети помогают вернуться в детство.)))
2019年06月4日 会员：: Wera Malik
|
2019年06月5日 会员：: shadow1986
|
|
|
Так молодо и здорово выглядите! Класс 🤩
|
2019年06月5日 会员：: HappyIrina
|
и поцарапаться не боитесь? 😱
2019年06月5日 会员：: Людмила7887
|
Спасибо, девочки! Сынок меняется постоянно. Растёт. Радует, как и все. Кайфую от возможности вот так полазить с ним. Было время, когда еле ходила после травмы колена, а им с сестрой было года два. Было страшно..
2019年06月5日 会员：: Wera Malik
|
😂😂😂Вера, супер-мама! С ребетями -на деревья!😂✌🏻
2019年06月5日 会员：: Расписна_Я
|
Wera Malik, Вы огромная умница! Я знаю, что такое травмы и то, что Вы сейчас настолько подвижны это Ваша огромная работа через боль и не могу. Восхищена!
2019年06月5日 会员：: HappyIrina
|
Верааааааа, ору просто! Какая коасснючая фотка!!! Наш человек- детство в одном месте играет)))) -1 кг вообще бомба 💣 💥 я, помнится, так отвешивала только на 3 яйцах в сутки/ накрылась тазиком/
2019年06月5日 会员：: Nadin_Sem
|
Людмила7887, не боюсь. Я ещё и птицами покусаная бываю.))
2019年06月5日 会员：: Wera Malik
|
irinadokukina, мне есть ради кого работать.)) Мои дети-мой стимул двигаться. Они должны видеть, что могут достичь всего, что захотят.
2019年06月5日 会员：: Wera Malik
|
Надин, 3 яйца в сутки! Всего?!! Я бы по деревьям не лазила..
2019年06月5日 会员：: Wera Malik
|
2019年06月5日 会员：: Thunderstorm11
|
Так лето, солнце.. Грех не повисеть.))
2019年06月5日 会员：: Wera Malik
|
|
|