在2019年06月5日体重纪录（没有日志纪录）
|
47.2 公斤
最近减少: 4.8 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1574 千卡
|
脂肪: 43.15克 | 蛋白质: 96.39克 | 碳水物: 209.17克.
早餐: Кофе с Молоком, Кофе, Творог 5%, Сахар, Zero Сироп Шоколадны, Простоквашино Ряженка 4%, Белая Дача Капуста с Морковью, Здоровое Меню Овсяный Кисель, Овсяная Каша на Молоке, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Киви, Сахар, Творог 5%, Natfoods Гречневые Шарики без Сахара, Огурец (с Кожурой), Сметана , Черешня, Fine Life Рыба Масляная Холодного Копчения, Манная Каша на Молоке, Домик в деревне Молоко 3,5%. 午餐: Lindt Горький Шоколад 85%, Natfoods Гречневые Шарики без Сахара, Приготовленный или Обжаренный Лук (без Жира), Вареное Яйцо, Белая Дача Капуста с Морковью, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Котлеты из Куриной Грудки, Куриное Филе, Чай, Огурец (с Кожурой), Шампиньоны Тушеные, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Приготовленная Брокколи (без Жира). 晚餐: Огурец (с Кожурой), Гречка Отварная, Лимон, Приготовленная Морковь, Банан, Яблоко, Белая Дача Капуста с Морковью, Сметана , Вареное Яйцо, Fine Life Рыба Масляная Холодного Копчения, Yelli Суп "Итальянский" с Мелкой Пастой, Овсяная Каша на Молоке, Картофельное Пюре, Куриное Филе, Куриный Бульон, Котлеты из Куриной Грудки, Мёд, Чай, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные. 小食/其他: Zero Сироп Шоколадны. 更多的......
|
|
1564 千卡
|
运动:
坐着 - 5 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时 和 30 分钟, 驾驶 - 1 小时, 烹饪 - 1 小时 和 30 分钟, 淋浴 - 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 30 分钟. 更多的......
|
一个星期减少3.5 公斤
|