|
КД
|
56.3 公斤
最近减少: 19.4 公斤.
还有: 1.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1448 千卡
|
脂肪: 97.45克 | 蛋白质: 119.19克 | 碳水物: 21.24克.
早餐: Nut Story Мягкая Арахисовая Паста, Кокосовая Стружка, Село Зеленое Сметана 20%, Савушкин Продукт Творог Рассыпчатый 9%, Магнит Банан, Кофе (из Молотых Зерен), Компас Здоровья Семена Чиа, Маслозавод Нытвенский Масло Крестьянское Сладко-Сливочное, Елизавета Хлеб Вафельный, Магнит Сыр Королевский. 午餐: Вареное Яйцо, Огурец (без Кожуры), Карусель Рулет Куриный с Ветчиной и Сыром. 晚餐: Курица Вареная, Помидоры, Шпинат, Руккола, Огурец (с Кожурой). 小食/其他: Кофе (из Молотых Зерен). 更多的......
|
一星期增加3.5 公斤
|
|
|