|
Худела с 63 кг при росте 169см. На дефиците 1400. Потом на 57 вес встал намертво - НА МЕСЯЦ. На месяц!! Пробовала чуть прибавить до 1500 - безрезультатно. Физическая активность нормальная, стараюсь много ходить, три раза в неделю силовые. Психанула, решила устроить себе белковый удар.. четвёртый день 45% белка при 33% углеводов и 22% жира. Есть ли отвесы? НЕТУ! И что делать вообще... Щитовидная в норме, проверилась
|
56.7 公斤
最近减少: 5.9 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1392 千卡
|
脂肪: 31.59克 | 蛋白质: 160.48克 | 碳水物: 120.53克.
早餐: Натуральное Хозяйство Ряженка 1%, Банановый рулетик белковый, Моя овсянка непост. 午餐: Лента Авокадо, Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0,5%, ВкусВилл Ветчина из Грудки Индейки с Паприкой, Черешня, Огурец (с Кожурой), Капуста Белокочанная, Натуральное Хозяйство Кефир 1%. 晚餐: Лента Авокадо, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Натуральное Хозяйство Кефир 1%, Огурец (с Кожурой), Вкуснотеево Творог 0,5%, Печеночный паштет. 小食/其他: Coffee Like Капучино на Обезжиренном Молоке (300мл), ВкусВилл Молоко 1%. 更多的......
|
一星期增加2.1 公斤
|