在2019年06月4日体重纪录（没有日志纪录）
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67 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 11 公斤.
饮食准则: 不选择.
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1042 千卡
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脂肪: 48.71克 | 蛋白质: 58.01克 | 碳水物: 95.06克.
早餐: Сыр Голландский, Кофе (из Молотых Зерен), Новокаша Овсяная Каша. 午餐: Куриное Филе Жареное без Масла, Салат Овощной с Маслом, Кефир 1%, Евроопт Яблоко. 晚餐: Салат Овощной с Маслом, Кефир 1%, Сыр Голландский, Маг Хлеб, Вареное Яйцо. 小食/其他: Брест-Литовск Сыр Легкий 35%, Зеленый Чай, Красное Яблоко. 更多的......
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1718 千卡
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运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 13 分钟, 呼啦圈 - 3 分钟, 深蹲 (蹲起) - 1 分钟, 仰卧起坐 - 5 分钟, 休息 - 16 小时 和 38 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
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