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Buongiorno a tutti! Ci sono quasi.. Primo obiettivo in dirittura d'arrivo! Un pò in ritardo rispetto alla tabella di marcia ma ormai guardare indietro non ha senso, testa bassa e lavorare ;)
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78.5 公斤
最近减少: 8.5 公斤.
还有: 0.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1731 千卡
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脂肪: 92.18克 | 蛋白质: 107.95克 | 碳水物: 116.29克.
早餐: Crostata alla Nutella. 午餐: Tre Mulini Crostini Integrali, Nostromo Tonno all'olio di Oliva Sgocciolato, Mareblu Tonno all'olio d'oliva Sgocciolato, Palmera Tonno all'olio d'oliva. 晚餐: Mandara Mozzarella di Bufala Campana, Findus Spinaci in Foglia, Albume d'uovo, Uovo Strapazzato. 小食/其他: Mandorle, Banana. 更多的......
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2951 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 10 小时, 健身房 (Gym) - 1 小时 和 30 分钟, 休息 - 5 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
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一个星期减少0.6 公斤
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