在2019年06月4日体重纪录（没有日志纪录）
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65.7 公斤
最近减少: 6.9 公斤.
还有: 2.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1883 千卡
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脂肪: 116.50克 | 蛋白质: 64.04克 | 碳水物: 123.10克.
早餐: Lidl Verse Geitenkaas Naturel, Smaakt Kokosmeel, Holland Jersey Milde Jersey Yoghurt, Body & Fit Pure Psyllium Husk Vezels, Smaakt Amandelmeel, Gekookt Ei. 午餐: AH Geitenkaas Oud 50+, Zaanse Mayonaise, Kokosolie, Geroosterde of Gebakken Kipfilet, Bospeen, Paprika, Broccoli. 晚餐: Mora Bamischijf, McDonald's Franse Frietjes (Groot), Zaanse Mayonaise, Mora Goulash Kroket. 小食/其他: Conimex Kroepoek Naturel, Delicata Puur Chocolade 85%. 更多的......
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2259 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时, 驾驶 - 1 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 2 小时 和 35 分钟, 休息 - 6 小时 和 25 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少3.5 公斤
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