在2012年12月26日体重纪录(没有日志纪录)
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83.2 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 4.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2853 千卡
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脂肪: 94.98克 | 蛋白质: 207.17克 | 碳水物: 277.04克.
早餐: Honey Wheat Sliced Bread, CITRUCEL ORANGE, Italian Sweet Creme Creamer, French Vanilla Coffee, Natural Peanut Butter with Honey. 午餐: Mangos, Sweet Potato (Mashed, Canned), Roasted Dark Turkey Meat. 晚餐: Teriyaki Beef Jerkey, Deli Deluxe Sharp Cheddar Cheese Slices, Ramen Noodle Soup Chicken Flavor, Premium White and Dark Chunk Chicken. 小食/其他: Lactose Free Skim Milk, Kraft Reduced Fat Dressing - Light Raspberry Vinaigrette with Extra Virgin Olive Oil, Peeled Baby-cut Carrots, Classic Iceberg Salad, Honey Wheat Sliced Bread, Oven Roasted Turkey Breast, Deli Style Sliced Swiss Cheese. 更多的......
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3266 千卡
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运动:
案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 9 小时, 家务 - 1 小时, 步行(中等的) - 5公里/小时 - 1 小时, 驾驶 - 2 小时, 健美操(重型的,例如俯卧撑) - 40 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 2 小时 和 20 分钟. 更多的......
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一个星期减少5.6 公斤
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