在2019年06月4日体重纪录（没有日志纪录）
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68.5 公斤
最近减少: 1.8 公斤.
还有: 2.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1796 千卡
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脂肪: 50.41克 | 蛋白质: 116.36克 | 碳水物: 193.67克.
早餐: Yakult Yakult Plus, Optimel Magere Kwark Cranberry Framboos. 午餐: C1000 Jonge Goudse Kaas 48+, AH Pistolet Bruin. 晚餐: Wortelen, HAK Doperwten, Grand'Italia Rigatoni Tradizionali, Euro Shopper Tomatenblokjes, Rode Tafelwijn, AH Ierse Stooflap. 小食/其他: Perfect World Caramel Pecan, Jumbo Notenmix Ongezouten, Mueslireep. 更多的......
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2210 千卡
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运动:
驾驶 - 2 小时, 仰卧起坐 - 20 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 休息 - 5 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加1.7 公斤
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