在2019年06月4日体重纪录（没有日志纪录）
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79 公斤
最近减少: 31 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1750 千卡
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脂肪: 45.84克 | 蛋白质: 106.33克 | 碳水物: 205.49克.
早餐: Ja! Delikatess Leicht-Rohschinken, Ener Bio Reiswaffeln, Exquisa Körniger Frischkäse Fitline 0,8%, Kaffee. 午餐: Cocktailtomaten, Gurke (mit Schale), Äpfel, Kaffee. 晚餐: Exquisa Fitline Frischkäse 0,2%, Gut & Günstig Weizenbrötchen, Wendl Möhren-Brötchen, Ja! Käseaufschnitt, Bernard Matthews Hähnchen-Kassler. 小食/其他: Edeka Bio Apfelmark, Bordeaux, Ferrero Jogurette, Gut & Günstig Fettarme H-Milch 1,5% Fett, Sugarland Extra Große Gummibärchen, Balisto Muesli-Mix. 更多的......
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3156 千卡
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运动:
自行车（悠闲） - <16公里/小时 - 15 分钟, 看电视 - 2 小时 和 30 分钟, 驾驶 - 40 分钟, 院子里的活动（园艺活） - 1 小时, 铲 - 1 小时, 休息 - 4 小时 和 35 分钟, 睡眠 - 6 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少5.6 公斤
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