在2019年06月4日体重纪录（没有日志纪录）
|
47.7 公斤
最近减少: 4.3 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1578 千卡
|
脂肪: 38.30克 | 蛋白质: 125.52克 | 碳水物: 189.05克.
早餐: Zero Низкокалорийный Джем Малина , Простоквашино Ряженка 4%, Магнит Морковь Свежая, Овсяная Каша на Молоке, Творог 5%, Кофе, Ясо Тофу Паприка, Сахар, Творог 5%, Zero Низкокалорийный Джем Ананас, Zero Сироп Шоколадны, НЕВА Зефир Бело-Розовый, Творог 5%, Natfoods Гречневые Шарики без Сахара, Песочное Печенье. 午餐: Белая Дача Капуста с Морковью, Черешня, Кофе, Чай, Куриное Филе, Куриный Бульон, Приготовленная Морковь, Шампиньоны Тушеные, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Огурец (с Кожурой). 晚餐: Чай, Огурец (с Кожурой), Zero Низкокалорийный Джем Малина , Мармелад, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Чай, Шармель Зефир с Ароматом Ванили, Простоквашино Ряженка 4%, Сахар, Творог 5%, Белая Дача Капуста с Морковью, Pretto Сыр Рикотта, Приготовленная Морковь, Картофель Отварной, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Куриный Бульон, Черешня, Alpro Кокосовое Молоко без Сахара, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные. 小食/其他: Жаркое из Свинины (Постное), Огурец (с Кожурой). 更多的......
|
|
1578 千卡
|
运动:
烹饪 - 1 小时 和 15 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 5 小时, 熨衣服 - 15 分钟, 坐着 - 7 小时, 购物 - 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 1 小时, 驾驶 - 1 小时. 更多的......
|
一星期增加2.8 公斤
|