在2019年06月3日体重纪录(没有日志纪录)
|
81 公斤
最近减少: 50 公斤.
还有: 16 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1715 千卡
|
脂肪: 27.42克 | 蛋白质: 115.75克 | 碳水物: 274.03克.
早餐: شوربة الدجاج, البصل, فريكة, التمر, الكزبرة, الخيار (مع القشرة), الطماطم, كوسة (مع الملح،مفرغة من السوائل،مطبوخة،مسلوقة), صدر دجاج مشوي أو مخبوز (الجلد لا يؤكل). 午餐: الطماطم, الجزر, اللبن أو الزبادي السادة بدون منكهات ذو الحليب الكامل الدسم, البطيخ, فول, كمون توابل الكمون, الخيار (مع القشرة), بيضة مسلوقة, جبنة قريش أو حلوم قليلة الدسم (بنسبة 2-1% من الدهون), الخيار (مع القشرة). 小食/其他: البطيخ, المشمش, الخوخ. 更多的......
|
一个星期减少0.6 公斤
|
|
|