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Жир Углев Белк Кал
84,23) 124,83) 104,79) 1666) белок на ночь.
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63.5 公斤
最近减少: 2.1 公斤.
还有: 0.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1358 千卡
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脂肪: 45.68克 | 蛋白质: 92.13克 | 碳水物: 139.80克.
早餐: Яйцо Всмятку, Варенье из Смородины, овсяноблин на воде, Кофе. 午餐: Шоколад. 晚餐: Хлебный Дом Хлеб Бородинский, Квашеная Капуста, Куриное Филе Вареное. 更多的......
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3242 千卡
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运动:
洗碗 - 1 小时, 看书 - 3 小时, 看电视 - 3 小时, 爬楼梯 - 5 分钟, 上班 (工作) - 7 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 3 小时 和 55 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 2 小时, 清洁 - 3 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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