在2019年06月3日体重纪录（没有日志纪录）
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78.3 公斤
最近减少: 9.7 公斤.
还有: 8.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1596 千卡
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脂肪: 53.70克 | 蛋白质: 109.15克 | 碳水物: 161.20克.
早餐: Кофе с Молоком, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Юбилейное Печенье с Темной Глазурью. 午餐: Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Мираторг Кус-Кус с Овощами в Соусе Марокко. 晚餐: Чай с Молоком, Сырники Домашние, Красные Помидоры, Томатный Соус, Bibigo Медальоны Куриные с Креветками. 小食/其他: Questbar Cookies & Cream, Большая Кружка Ряженка 4%. 更多的......
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2924 千卡
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运动:
椭圆机 - 11 分钟, 健美操 - 55 分钟, 仰卧起坐 - 30 分钟, 烹饪 - 1 小时 和 5 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 2 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 11 小时 和 19 分钟. 更多的......
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一星期增加0.3 公斤
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