在2019年06月3日体重纪录（没有日志纪录）
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71.5 公斤
最近减少: 24.5 公斤.
还有: 11.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1539 千卡
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脂肪: 64.44克 | 蛋白质: 86.13克 | 碳水物: 160.11克.
早餐: Milbona Коровья Брынза, Макароны, Молоко, Яблоки, Кофе, Хлебец, Сыр Фета. 午餐: Хлеб из Пшеничных Отрубей, Milbona Коровья Брынза, Бананы, Сметана 20%, Творог 18%, Утиное Мясо. 晚餐: Яблоки, Утиное Мясо. 小食/其他: Сметана 20%, Творог 18%, Конфеты из Молочного Шоколада, Бананы, Молоко, Кофе. 更多的......
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2334 千卡
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运动:
健美操（重型的，例如俯卧撑） - 20 分钟, 舞蹈（方块舞） - 30 分钟, 健美操（轻型的，例如居家运动） - 30 分钟, 洗碗 - 30 分钟, 烹饪 - 1 小时, 睡眠 - 10 小时, 休息 - 10 小时 和 40 分钟, 淋浴 - 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少1.5 公斤
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