在2019年06月3日体重纪录（没有日志纪录）
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56.6 公斤
最近减少: 3.7 公斤.
还有: 7.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1116 千卡
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脂肪: 96.55克 | 蛋白质: 62.15克 | 碳水物: 70.69克.
早餐: Сырок Глазированный, Запеканка 28. 午餐: Оливковое Масло (Первого Отжима), Помидоры, Капуста Белокочанная, Огурец (с Кожурой), Укроп, Петрушка, Галерея Вкуса Колбаса Мортаделла Утиная. 晚餐: Оливковое Масло (Первого Отжима), Капуста Белокочанная, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Галерея Вкуса Колбаса Мортаделла Утиная. 更多的......
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1564 千卡
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运动:
仰卧起坐 - 2 分钟, 洗碗 - 10 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 2 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时 和 10 分钟, 烹饪 - 20 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 30 分钟, 休息 - 12 小时 和 48 分钟. 更多的......
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一个星期减少3.5 公斤
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