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28.4 28.4
Up to 1950 C260 P110 F53
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57.8 公斤
最近减少: 16.2 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1899 千卡
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脂肪: 55.11克 | 蛋白质: 102.39克 | 碳水物: 245.82克.
早餐: Alce Nero Latte di Riso Basmati, Fior di Bosco Misto Frutti di Bosco, Foodspring Whey Protein, Gentilini Osvego 5 Cereali, Mila Skyr Bianco Natur, Baule Volante Farina di Cocco, Fage Yogurt Greco Total 0%. 午餐: Olio Extra Vergine di Oliva, Pomodori, Lattuga Iceberg (Include Tipi Crisphead), Fagiolini Bolliti, Arrosto di Pollo alla Griglia o al Forno (senza Pelle), Ecor Riso Semintegrale. 晚餐: Perugina Gran Blocco Fondente Extra 70%, Mulan Spaghetti di Soia con Verdura Mista, Coop Spaghetti di Soia con Verdure, Asparagi, Patate al forno, Merivio Caciotta Morbida. 小食/其他: Enerzona Snack 40-30-30 Gusto Cocco, Crich Crackers, Lavazza Caffè Ginseng, Pancake cocco e latte/arancia. 更多的......
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一星期增加2.8 公斤
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