在2019年06月3日体重纪录（没有日志纪录）
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79.8 公斤
最近减少: 30.2 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1517 千卡
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脂肪: 46.14克 | 蛋白质: 56.03克 | 碳水物: 200.38克.
早餐: Ferrero Jogurette, Ener Bio Reiswaffeln, Exquisa Körniger Frischkäse Fitline 0,8%, Kaffee. 午餐: Kaffee, Cocktailtomaten, Gurke (mit Schale), Äpfel. 晚餐: Eat Happy Poke Bowl Veggie, Lemberg Kaviar aus Lachsrogen, Lachs, Roter Thunfisch (Fisch), Bordeaux, Fresh Sushi Futo Lachs Avocado, Nigiri Lachs, California Rollen. 小食/其他: Äpfel, Ferrero Jogurette, Kekse, Balisto Muesli-Mix. 更多的......
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3046 千卡
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运动:
购物 - 30 分钟, 看电视 - 2 小时 和 30 分钟, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 30 分钟, 铲 - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 睡眠 - 7 小时, 休息 - 4 小时 和 20 分钟, 驾驶 - 40 分钟. 更多的......
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一星期增加4.2 公斤
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