在2019年06月3日体重纪录（没有日志纪录）
|
47.3 公斤
最近减少: 4.7 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1504 千卡
|
脂肪: 60.14克 | 蛋白质: 93.34克 | 碳水物: 150.24克.
早餐: Zero Сироп Шоколадны, Творог 5%, Мёд, Сахар, Простоквашино Ряженка 4%, Кофе с Молоком, Огурец (с Кожурой), Домик в деревне Молоко 3,5%, Овсяная Каша на Молоке, Кофе, Pretto Сыр Рикотта, Zero Низкокалорийный Джем Ананас, Котлеты из Куриной Грудки, Песочное Печенье, Огурец (с Кожурой), Сметана , Ясо Тофу Натуральный. 午餐: Приготовленная Брокколи (без Жира), Шампиньоны Тушеные, Соевый Соус, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Огурец (с Кожурой), Семга Запеченная. 晚餐: Zero Сироп Шоколадный, Alpro Кокосовое Молоко без Сахара, Дары Памира Пюре Манго без Сахара, Zuegg Конфитюр из Инжира Экстра, Простоквашино Ряженка 4%, Zero Низкокалорийный Сироп Ананас, Pretto Сыр Рикотта, Ritter Sport Тёмный Шоколад с Мятой, Перекресток Семга, Приготовленная Морковь, Чечевица Вареная, Куриный Бульон, Огурец (с Кожурой), Рублевский МПЗ Студень Классический, Eco Botanica Конфеты с Экстрактом Зеленого Чая и Витаминами. 小食/其他: Вино Красное Сухое. 更多的......
|
|
1522 千卡
|
运动:
坐着 - 6 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时, 驾驶 - 45 分钟, 烹饪 - 1 小时 和 15 分钟, 淋浴 - 30 分钟, 睡眠 - 9 小时 和 30 分钟. 更多的......
|
稳定体重
|