在2019年06月3日体重纪录（没有日志纪录）
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80.9 公斤
最近减少: 12.9 公斤.
还有: 7.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1929 千卡
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脂肪: 119.24克 | 蛋白质: 67.53克 | 碳水物: 152.48克.
早餐: Мёд, Лимон, Кофе Эспрессо, Царь Хлопья 3 Злака, Льняное Масло, Сливочное Масло, Цельное Молоко. 午餐: Свинина Отварная, Щи Кислые, Первый Хлебокомбинат Хлеб Уральский Новый Нарезанный. 晚餐: Карат Сыр Шоколадный, Яблоко, Яйцо Всмятку, Кефир 2,5%, Зеленый Листовой Салат. 小食/其他: Красная Цена Орехи Кешью, Имбирь, Konti Bonjour Classic, Кофе (из Молотых Зерен), Лимон, Мёд. 更多的......
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2401 千卡
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运动:
步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 31 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时, 休息 - 9 小时 和 29 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加1.9 公斤
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