在2019年06月1日体重纪录（没有日志纪录）
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66.6 公斤
最近减少: 21.2 公斤.
还有: 6.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1833 千卡
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脂肪: 93.70克 | 蛋白质: 101.92克 | 碳水物: 131.36克.
午餐: Bolo de Macaxeira, Bife a Parmegiana, Lac Lélo Nata, Legumes Cozidos, Spoleto Carne de Sol, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Feijoada, Arroz Branco (Cozido). 晚餐: Hambúrguer de Queijo e Bacon com 1/4 Lb de Carne, Maionese ou Molho para Saladas e Tomates no Pão, Nazinha Sequilhos Sabor Leite. 更多的......
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1981 千卡
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运动:
驾驶 - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时 和 20 分钟, 椭圆机 - 30 分钟, 休息 - 13 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加1.4 公斤
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