在2019年05月30日体重纪录(没有日志纪录)
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66.5 公斤
最近减少: 21.3 公斤.
还有: 6.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1475 千卡
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脂肪: 46.44克 | 蛋白质: 91.32克 | 碳水物: 171.54克.
午餐: Nestlé Leite em Pó Ninho, Mamão, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz Branco (Cozido), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). 晚餐: Bolo Branco com Cobertura Glacé (Receita Caseira ou Comprado), Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional. 更多的......
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2102 千卡
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运动:
普拉提健身操 - 1 小时, 驾驶 - 1 小时, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 8 小时, 休息 - 8 小时, 睡眠 - 6 小时. 更多的......
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一个星期减少5.6 公斤
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