在2019年05月22日体重纪录（没有日志纪录）
|
67.3 公斤
最近减少: 20.5 公斤.
还有: 7.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1693 千卡
|
脂肪: 50.44克 | 蛋白质: 118.26克 | 碳水物: 188.89克.
午餐: Pão Doce, Brigadeiro, Mingau de Aveia, Nestlé Leite em Pó Ninho, Mamão, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz Branco (Cozido). 晚餐: Risoto de Frango. 更多的......
|
|
2544 千卡
|
运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 驾驶 - 1 小时, 健身 - 30 分钟, 椭圆机 - 30 分钟, 学习 - 1 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 6 小时, 休息 - 6 小时 和 30 分钟. 更多的......
|
一星期增加0.7 公斤
|
|
|