在2019年05月3日体重纪录（没有日志纪录）
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67 公斤
最近减少: 20.8 公斤.
还有: 7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1301 千卡
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脂肪: 41.42克 | 蛋白质: 87.89克 | 碳水物: 146.06克.
午餐: Bolo Branco com Cobertura Glacé (Receita Caseira ou Comprado), Vitamina de Banana, Nestlé Leite em Pó Ninho, Mamão, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Relíquia da Canastra Queijo Parmesão Ralado, Macarrão Fresco (Cozido), Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo, Cozido, Grelhado). 更多的......
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2427 千卡
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运动:
驾驶 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 健身 - 30 分钟, 椭圆机 - 30 分钟, 休息 - 8 小时, 睡眠 - 6 小时. 更多的......
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一个星期减少5.6 公斤
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