在2019年06月2日体重纪录（没有日志纪录）
|
47.3 公斤
最近减少: 4.7 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1674 千卡
|
脂肪: 56.29克 | 蛋白质: 86.63克 | 碳水物: 210.21克.
早餐: Овсяная Каша на Молоке, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Творог 5%, Сахар, Кэроб, Банан, Мармелад, Мистраль Бурый Рис Отварной, Мёд, Кофе, Огурец (с Кожурой), Простоквашино Ряженка 4%, Домик в деревне Молоко 3,5%, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные. 午餐: Магнит Морковь Свежая, Чечевица Вареная, Шампиньоны Тушеные, Zero Низкокалорийный Джем Ананас , Мистраль Бурый Рис Отварной, Владхлеб Хлеб Бездрожжевой, Оливковое Масло, Груша, Чай, Творог 5%, Дары Памира Пюре Манго без Сахара, Семга Запеченная, Соевый Соус, Огурец (с Кожурой), Вареное Яйцо, Поварелли Кулебяка с Курицей. 晚餐: Чай, Банан, Чай, Грецкие Орехи, Яблоко, Alpro Кокосовое Молоко без Сахара, Клубника, Вино Красное Сухое, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Сметана , Огурец (с Кожурой), Dr. Oetker Пицца Ristorante со Шпинатом, Приготовленный Лук, Приготовленная Брокколи (без Жира), Приготовленная Морковь, Котлеты из Куриной Грудки. 小食/其他: Ясо Тофу Натуральный, Pretto Сыр Рикотта. 更多的......
|
|
1656 千卡
|
运动:
购物 - 45 分钟, 坐着 - 8 小时, 站立 - 1 小时 和 15 分钟, 烹饪 - 3 小时 和 15 分钟, 驾驶 - 45 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 1 小时, 淋浴 - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟. 更多的......
|
一星期增加4.9 公斤
|