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Guten Morgen.
Gestern drei Stunden Mountainbike haben wieder was runter geschafft.🚴🏼♂️
Hab jetzt seit März, da wo ich nach meiner OP wieder Radeln durfte, schon über 1000km abgestrampelt.
Macht echt Spass wenn man merkt das der Körper so langsam wieder längere
Bewegungseinheiten mitmacht und danach auch die Regeneration besser ist.
Mal schauen ob ich heute bei der Hitze wieder ne Runde mache.
Muss aufpassen das das nicht zu einer neuen Sucht wird. 😄
Wünsche Euch allen einen schönen sonnigen Sonntag.🙋♂️🌞🌞
Gruß Michael
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81.5 公斤
最近减少: 48.5 公斤.
还有: 1.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2138 千卡
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脂肪: 174.42克 | 蛋白质: 126.16克 | 碳水物: 19.35克.
早餐: Heidelbeeren, Salatgurke, Edeka Avocado Hass, Ei, Aldi Bacon Englische Art, Kaffee, Aldi Irische Butter, Aldi Bio Kokosöl. 晚餐: Xucker Xucker Light, Chia-Samen, Milbona Creme Fraiche 30%, Aldi Mascarpone, Lidl Hass Avocado, Hansa X Sport MCT Energy Oil, Alnatura Apfelessig, Aldi Natives Olivenöl Extra, Aldi Thunfisch in Eigenem Saft, Eisbergsalat, Baby-Spinat, Alpenmark Bayrischer Limburger Leicht. 小食/其他: Farmer Paranusskerne, XOX Schweinekrusten. 更多的......
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一个星期减少4.2 公斤
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 评论
Guten Morgen, dir auch einen schönen, sonnigen Sonntag 🌞☕🤗
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