在2019年06月2日体重纪录（没有日志纪录）
|
101.2 公斤
最近减少: 64.5 公斤.
还有: 4.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
989 千卡
|
脂肪: 44.92克 | 蛋白质: 41.47克 | 碳水物: 108.82克.
早餐: Estella Estella Orzechowa XXL, Marinero Filety Śledziowe w Sosie Pomidorowym, Chleb Wieloziarnisty, Sierpc Ser Królewski, Chleb Wieloziarnisty, Banan. 小食/其他: Kawa z Mlekiem, Kawa z Mlekiem. 更多的......
|
一个星期减少1.1 公斤
|
 评论
No i spadeczek 👍🏃♂️👍 jak się czujesz?
|
Już jest ok, nawet wieczorem był spacerek. Ale wczoraj byłem tak zmęczony, że po biegu zero rozciągania tylko jak zombie do domu. Upał zrobił swoje, pawbrz nie lubi ciepełka 😉👍
2019年06月2日 会员：: gaweł_po_40
|
To jakiś masaż sobie zafunduj i nawodnij się, ale z tego co pamiętam, to Ty chyba musisz dużo pić, wody oczywiście 👍😹
|
K1C1A "krowa, która dużo ryczy, mało mleka daje" tak naprawdę to 1 max 2 dziennie, czasami 0. Jeszcze nie "zgłupłem" od tego się tyje💪👍
2019年06月2日 会员：: gaweł_po_40
|
|
|