在2019年06月1日体重纪录（没有日志纪录）
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49.7 公斤
最近减少: 4.3 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1271 千卡
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脂肪: 57.96克 | 蛋白质: 79.73克 | 碳水物: 115.60克.
早餐: Olio Extra Vergine di Oliva, Uovo, Pane Integrale, Caffè Espresso. 午餐: Iper Salmone Affumicato, Zucca, Pane Integrale, Carote, Olio Extra Vergine di Oliva, Pomodori Ciliegini, Conad Valeriana. 晚餐: Bonduelle Taccole, Uovo Sodo, Rio Mare Tonno al Naturale, Bonduelle Tris di Cavoli, Natur Lieve Carote alla Julienne, Pomodori Ciliegini, Conad Lattughino, Olio Extra Vergine di Oliva. 小食/其他: Melone, Mandorle, Noci Sgusciate. 更多的......
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1587 千卡
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运动:
自行车 (骑车) - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 健美操（轻型的，例如居家运动） - 5 分钟, 健身 - 25 分钟, 休息 - 14 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.3 公斤
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