在2019年06月1日体重纪录（没有日志纪录）
|
101.9 公斤
最近减少: 18.1 公斤.
还有: 11.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2794 千卡
|
脂肪: 106.96克 | 蛋白质: 177.97克 | 碳水物: 264.42克.
早餐: Kulki z kokosowej, Kawa, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%. 午餐: Pomidor Malinowy, Piątnica Śmietana 12%, Majonez, Jajko na Twardo, Oskroba Chleb Wieloziarnisty. 晚餐: Look Food Ekologiczna Mąka Kokosowa, Sanello Ananas (Plastry w Lekkim Syropie), Real Thai Mleko Kokosowe, Plony Natury Ciecierzyca, Pierś z Kurczaka Gotowana, Biedronka Sernik, Pierś z Kurczaka Gotowana, FruVita Skyr Naturalny. 小食/其他: Oskroba Placek Drożdżowy. 更多的......
|
|
2910 千卡
|
运动:
走路 (步行, 散步) - 1 小时 和 15 分钟, 驾驶 - 20 分钟, 购物 - 1 小时, 休息 - 13 小时 和 25 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少9.1 公斤
|
 评论
Łooooo. Rzeczywiście placek drożdżowy ma mniej kalorii niż nasze bułki 🤔 p.s. Spania w sobotę nie masz?
2019年06月1日 会员：: Magdalena40
|
Wcześniej się położyłem a z przyzwyczajenia się budzę bo o 5 się muszę zrywać żeby siłownie przed pracą zrobić. Myśle ze to nie placek tylko wrzuciłem nowy spalacz i pewnie usunął trochę wody z kreatyny. Do bułek się przymierzam ...mój pomysł na nadzienie to domowej roboty suszone pomidory z bazylią i czosnkiem w oleju 😋, chorizo. Najpierw muszę jednak zrobić następna placka😁
|
|
|
Nie przesadza Pan? Rury popękają
2019年06月1日 会员：: dupa.w.kwiatach
|
|
|
|
|