在2019年05月31日体重纪录（没有日志纪录）
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79.4 公斤
最近减少: 30.6 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1704 千卡
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脂肪: 64.48克 | 蛋白质: 119.93克 | 碳水物: 150.67克.
早餐: Kaffee, Exquisa Fitline Protein Vanille, Ja! Delikatess Leicht-Rohschinken, Gutfried Geflügel Schinkenwurst, Ja! Käseaufschnitt Leicht, Mühlen Gold Eiweißbrot Mixkiste, Gekochtes Ei, Gekochtes Ei. 午餐: Streuselkuchen, Muffin. 晚餐: Premier Protein 100% Whey Protein Vanille. 小食/其他: Schwartau Schokosauce, Mövenpick Salted Caramel, Meßmer Grüner Tee, Kaffee. 更多的......
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2935 千卡
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运动:
洗车 - 30 分钟, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 30 分钟, 看电视 - 3 小时, 自行车（悠闲） - <16公里/小时 - 30 分钟, 购物 - 2 小时, 睡眠 - 7 小时, 休息 - 10 小时, 驾驶 - 30 分钟. 更多的......
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一星期增加4.2 公斤
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