在2019年05月31日体重纪录（没有日志纪录）
|
63.5 公斤
最近减少: 8.5 公斤.
还有: 3.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2316 千卡
|
脂肪: 118.78克 | 蛋白质: 89.23克 | 碳水物: 229.60克.
早餐: Овсяная Каша на Молоке, Банан. 午餐: Перекресток Филе Пангасиуса Жареное в Яйце, Рис Вареный, Щи с Курицей. 晚餐: Бежин Луг Сыр Роттердам, Славянка Золотой Степ (19г), Киндер Шоколад со Злаками, Веселый Молочник Сметана 15%, Ложкарев Пельмени из Отборной Говядины, Салат Овощной с Маслом. 小食/其他: Зеленое Яблоко, Русская Картошка Чипсы, Dr. Korner Хлебцы Рисовые, Трайфл. 更多的......
|
|
2554 千卡
|
运动:
Cross Training - 15 分钟, 家务 - 5 小时, 烹饪 - 2 小时, 休息 - 2 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 7 小时, 坐着 - 5 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 2 小时. 更多的......
|
一星期增加0.4 公斤
|