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Guten Morgen zusammen.
Bin doch nicht wieder über die 83kg gerutscht 🙂
Und das obwohl ich gestern Ruhetag gemacht hatte.
Meine Beine verlangten irgendwie mal nach einer Pause.
Da merkte ich mal wieder das man es nicht übertreiben sollte.
Ausdauer kommt ja nicht von heute auf morgen zurück und man hat schnell seine Muskulatur versaut.
Aber ab heute wird zum Feierabend wieder locker geradelt.🚴🏼♂️
Bei den Wetter- und Temperaturvorhersagen zum Wochenende auch noch was mehr.
Freu mich schon richtig auf die kommende Wärme.☀️
Wünsche Euch allen einen schönen und erfolgreichen Freitag.
Gruß Michael
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82.5 公斤
最近减少: 47.5 公斤.
还有: 2.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1931 千卡
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脂肪: 155.72克 | 蛋白质: 112.52克 | 碳水物: 22.77克.
早餐: Alpenmark Camembert, Farmer Paranusskerne, Kaffee, Kerrygold Butter, Aldi Bio Kokosöl, Hansa X Sport MCT Energy Oil. 午餐: Kerrygold Butter, Aldi Bio Kokosöl, Grüne Paprika, Lidl Hass Avocado, Milfina Schmand, Jalapenos, Aldi Minutensteaks, Knoblauch, Aldi Mascarpone, Blumenkohl. 晚餐: Alnatura Apfelessig, Milfina Schmand, Aldi Thunfisch in Eigenem Saft, Aldi Natives Olivenöl Extra, Lidl Hass Avocado, Baby-Spinat, Eisbergsalat. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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