在2019年05月31日体重纪录（没有日志纪录）
|
46.6 公斤
最近减少: 5.4 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1773 千卡
|
脂肪: 53.51克 | 蛋白质: 78.85克 | 碳水物: 242.97克.
早餐: Rich Томатный Сок, Natfoods Гречневые Шарики без Сахара, Омлет с Молоком, Мармелад, Ясо Тофу Натуральный, Простоквашино Ряженка 4%, 4 Сезона Вишня без Косточки, Сахар, Шампиньоны Тушеные, Дары Памира Пюре Манго без Сахара, Овсяная Каша на Молоке, Кофе с Молоком, Кофе, Творог 5%, Котлеты из Куриной Грудки, Orion Чокопай, Огурец (с Кожурой). 午餐: Eco Botanica Конфеты с Экстрактом Зеленого Чая и Витаминами, Полезный Перекус Льняные Хлебцы Шоколадные, Соевый Соус, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Виноград, Карбонат, Говяжья Вырезка (Постная, Обрезается до 0,5 см Жира), Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Приготовленная Морковь, Приготовленная Брокколи (без Жира), Огурец (с Кожурой). 晚餐: Лимон, Вино Красное Сухое, Перекресток Груша Пакхам, Сахар, Приготовленная Морковь, Жаркое из Свинины (Постное), Творог 5%, Огурец (с Кожурой), Сметана, Простоквашино Ряженка 4%, Пятерочка Черешня , Черешня. 小食/其他: Чай, Черемушки Тирамису, Riunite Ламбруско, Вино Сухое, Pretto Сыр Рикотта. 更多的......
|
|
1609 千卡
|
运动:
坐着 - 8 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时, 烹饪 - 2 小时 和 30 分钟, 驾驶 - 45 分钟, 购物 - 45 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 30 分钟, 淋浴 - 30 分钟. 更多的......
|
一个星期减少2.8 公斤
|