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mevchamman
日记
2019年05月30日
mevchamman的日记, 2019年05月30日
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👏👏👏👏🤪🤪🤪 Whoop whoop!!
94 公斤
最近减少:
31 公斤
.
还有:
14 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2019年05月30日:
650 千卡
脂肪: 27.94克 | 蛋白质: 28.84克 | 碳水物: 71.66克.
早餐:
Woolworths Vanilla Chai Tea, Canderel Sweetener Tablets, Lipton Rooibos Tea, Coffee with Milk and Sugar.
午餐:
Melrose Sweetmilk Flavoured Full Cream Cheese Spread, Rye Crispbread, Margarine.
晚餐:
Clover Gouda Cheese, Checkers Spaghetti Bolognaise.
小食/其他:
Woolworths Slimmers Choice Mixed Berry Fruit Bar.
更多的......
3227 千卡
运动:
自行车 (骑车) - 30 分钟, 心 (Cardio) - 1 小时, 休息 - 14 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一个星期减少7 公斤
21支持者
支持
评论
Told you you could do it 👍💪😘
2019年05月30日 会员：:
Russ7412
Well deserved! Nice going.
2019年05月30日 会员：:
Ms Cornwall
💕 Thanks Russ
2019年05月31日 会员：:
mevchamman
Thank you Ms Cornwell
2019年05月31日 会员：:
mevchamman
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