Salseiro的日记, 2012年12月22日

在2012年12月22日体重纪录（没有日志纪录）

103.6 公斤最近减少: 27.5 公斤. 还有: 13.6 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2012年12月22日:

1934 千卡

脂肪: 85.22克 | 蛋白质: 160.24克 | 碳水物: 127.36克. 早餐: Coca-Cola, Pizza de Queijo de Massa Fina. 午餐: Linguiça Toscana, Pão de Queijo Coquetel, Picolé Chicabon. 晚餐: Bolo de Chocolate (com Cobertura Glacé de Chocolate), Contra-Filé Bovino Grelhado. 更多的......

3030 千卡

运动: 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 2 小时, 驾驶 - 4 小时, 休息 - 12 小时和 30 分钟, 睡眠 - 5 小时和 30 分钟. 更多的......

一个星期减少0.1 公斤

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