|
ну чтож опять начало. фоткаю еду, считаю ккал, занимаюсь спортом. сегодня Джиллиан 90дневка ф1.т1
|
63.5 公斤
最近减少: 18.8 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2398 千卡
|
脂肪: 99.48克 | 蛋白质: 82.50克 | 碳水物: 231.00克.
早餐: Растительное Масло, Молоко, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Кофе (Растворимое), Жареное Яйцо, Помидоры, Стародворские Колбасы Колбаса Докторская Стародворская, Liebendorf Сыр Тильзитер. 午餐: Чай, Салат Щетка, Гречка Отварная, Мясновъ Гуляш из Свинины с Овощами. 晚餐: ВкусВилл Колбаски Тирольские, Три Корочки Сухарики, Zatecky Gus Пиво Светлое, Heineken Пиво Светлое, Петрохолод Как Раньше Мороженое Пломбир Крем-Брюле, Клубника. 小食/其他: Любятово Печенье Овсяное Классическое, Окей Груша Конференс, Бабкины Семечки Семечки, Фруате Йогурт Питьевой, Иван Поддубный Творог Обезжиренный 0,5%. 更多的......
|
|
1869 千卡
|
运动:
健身 - 35 分钟, 休息 - 14 小时 和 55 分钟, 睡眠 - 8 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 20 分钟, 爬楼梯 - 10 分钟. 更多的......
|
一星期增加0.4 公斤
|