brianvanniekerk的日记, 2019年05月30日

在2019年05月30日体重纪录（没有日志纪录）

96.2 公斤最近减少: 16.8 公斤. 还有: 11.2 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2019年05月30日:

1330 千卡

脂肪: 82.74克 | 蛋白质: 68.78克 | 碳水物: 80.22克. 早餐: Guavas, SPAR Full Cream Fresh Milk, Guavas, Egg. 午餐: SPAR Full Cream Fresh Milk, Cashew Nuts. 更多的......

2655 千卡

运动: 睡眠 - 6 小时, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 1 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时, 休息 - 13 小时和 39 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 20 分钟. 更多的......

一个星期减少1.4 公斤

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