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Guten Morgen,
die 2,5h Mountainbike-Tour gestern zum Feierabend hat ja doch bischen Gewicht vernichtet.
Aber dauerhaft unter 83kg zu bleiben wird noch ein wenig dauern.
Denke das es sich bis morgen wieder knapp darüber einpendeln wird.
Jetzt erstmal einen leckeren BulletProof-Coffee☕️ und engl. Bacon mit Ei 🥓🍳zum Frühstück.
So muss ein Tag starten.
Wünsche Euch allen einen schönen Feiertag 🙋🏻♂️
Gruß Michael
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82.7 公斤
最近减少: 47.3 公斤.
还有: 2.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1910 千卡
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脂肪: 156.50克 | 蛋白质: 104.84克 | 碳水物: 17.83克.
早餐: Heidelbeeren, Ei, Aldi Bacon Englische Art, Hansa X Sport MCT Energy Oil, Aldi Bio Kokosöl, Kerrygold Butter, Kaffee. 午餐: Kerrygold Butter, Aldi Bio Kokosöl, Grüne Paprika, Lidl Hass Avocado, Milfina Schmand, Jalapenjo, Minutensteak aldi, knoblauch, Mascarpone, Blumenkohl. 晚餐: Aldi Bio Chia Samen, Alpro Soya Mandelmilch Ungesüßt, Milfina Schmand, Lidl Hass Avocado, Hansa X Sport MCT Energy Oil. 小食/其他: XOX Schweinekrusten. 更多的......
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一个星期减少4.2 公斤
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