|
Вообще не могу понять, что происходит с моим весом. Я же ем вроде :/
|
36.4 公斤
最近减少: 15.2 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
811 千卡
|
脂肪: 18.57克 | 蛋白质: 49.33克 | 碳水物: 113.66克.
早餐: Био Баланс Творог Мягкий Семена Льна и Злаки, Корица, ВкусВилл Молоко 1%, ВкусВилл Кефир Обезжиренный, Ашан Мюсли 4 Злака. 午餐: Фрегат Сардина Атлантическая с Добавлением Масла, Вареное Яйцо, ВкусВилл Мини Пита, Помидоры, Огурец. 晚餐: ВкусВилл Кефир Обезжиренный, С.Пудовъ Рисовая Мука, Банан, Яйцо, Яблоко. 更多的......
|
一个星期减少2.8 公斤
|
 评论
А, что ты ешь? Мясо ешь, поможет думаю нормально. А вообще, возможно, РПП продолжается? А как же посты с тем, что ты хочешь поднять калории? Sorry конечно, но, таким людям я пишу всё прямо по примеру ситуации. И ешь не «одну вкусняшку» в день как ты говорила, а можно и две))
2019年05月30日 会员：: viktorkot2019
|
viktorkot2019, обычно я ем овощи, творог, йогурты, мясо... В принципе, всё, что едят обычные люди. Да, РПП у меня продолжается. Это не так легко вылечить, но я не хочу сбрасывать вес. С вкусняшками да, обычно по одной, но сегодня что-то вроде читмила, поэтому съела гораздо больше
2019年05月30日 会员：: Lina-one
|
.можно постепенно с каждой недели чуть увеличивать порции.завтрак точно,это самый главный прием пищи.если тебе не комфортно с большим кол-вом еды можно пить там йогурты перед снов за 2-3 часа всякие.как привыкнешь постепенно обед делать побольше(или разделить один обед на 2 подхода).вес конечно скакнет вверх засчет воды,но она же сольется
2019年05月31日 会员：: Lovely Ell
|
|
|