Anna160789的日记, 2019年05月30日

在2019年05月30日体重纪录（没有日志纪录）

56 公斤最近减少: 4.3 公斤. 还有: 7 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2019年05月30日:

1107 千卡

脂肪: 41.06克 | 蛋白质: 82.48克 | 碳水物: 129.07克. 早餐: Запеканка 28. 午餐: Капуста Белокочанная, Сибирская Клетчатка Питьевая Клетчатка Пшеничная, Котлета 27.05. 晚餐: Шоколадные Печенья (Мягкий Тип). 小食/其他: Банан, Савушкин Продукт Творог Мягкий 5%, Яблоко. 更多的......

1648 千卡

运动: 烹饪 - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时, 驾驶 - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 20 分钟, 休息 - 9 小时和 40 分钟, 睡眠 - 6 小时. 更多的......

一星期增加3.5 公斤

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