在2019年05月30日体重纪录（没有日志纪录）
|
47 公斤
最近减少: 5 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1643 千卡
|
脂肪: 46.12克 | 蛋白质: 108.72克 | 碳水物: 210.68克.
早餐: Дары Памира Пюре Манго без Сахара, 4 Сезона Вишня без Косточки, Десант Здоровья Биомороженное Biofly Fitness, Ясо Тофу Натуральный, Булгур (Вареный), Огурец (с Кожурой), Простоквашино Ряженка 4%, Natfoods Гречневые Шарики без Сахара, Кофе с Молоком, Кофе, Сахар, Манная Каша на Молоке, Творог 5%, Зефир. 午餐: Чай, Мёд, Чай, Квашеная Капуста, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Куриное Филе, Огурец (с Кожурой). 晚餐: Яблоко, Fine Life Рыба Масляная Холодного Копчения, Natfoods Гречневые Шарики без Сахара, Zuegg Конфитюр из Инжира Экстра, Картофельное Пюре, Булгур (Вареный), Простоквашино Ряженка 4%, Сахар, Творог 5%, Котлеты из Куриной Грудки, Ашан Груша Вильямс, Киви, Гречка Отварная, Сметана, Огурец (с Кожурой), Говяжья Вырезка (Постная, Обрезается до 0,5 см Жира), Карусель Студень Говяжий, Чай, Полезный Перекус Льняные Хлебцы Пряные, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Огурец (с Кожурой). 小食/其他: Ашан Груша Вильямс, Zero Низкокалорийный Джем Малина , Десант Здоровья Биомороженое с Коноплином, Жаркое из Свинины (Постное), Манная Каша на Молоке. 更多的......
|
|
1638 千卡
|
运动:
坐着 - 4 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 5 小时 和 30 分钟, 驾驶 - 1 小时 和 45 分钟, 烹饪 - 2 小时 和 30 分钟, 购物 - 1 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时 和 30 分钟, 淋浴 - 30 分钟. 更多的......
|
一个星期减少4.2 公斤
|