在2019年05月29日体重纪录（没有日志纪录）
|
99.5 公斤
最近减少: 18.5 公斤.
还有: 24.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
585 千卡
|
脂肪: 18.35克 | 蛋白质: 58.49克 | 碳水物: 45.46克.
早餐: Lebom Gelatina Pronta, Jussara Leite Desnatado, Nutrifoods Corn Flakes Natural. 午餐: Abobrinha Cozida, Coxão Mole. 晚餐: Clara de Ovo Cozida, Cenouras Cozidas. 小食/其他: Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra), Sobrecoxa de Frango, Batata Inglesa Cozida, Naturale Barra de Cereais Zero Açúcar Banana, Ovo de Codorna, Beterraba Cozida, Carne de Vaca do Lombo - Topo (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Alface Americana. 更多的......
|
|
3460 千卡
|
运动:
健美 - 35 分钟, 椭圆机 - 15 分钟, 跑步机 - 35 分钟, 休息 - 14 小时 和 35 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少1.4 公斤
|
|
|