在2019年05月29日体重纪录（没有日志纪录）
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98.7 公斤
最近减少: 9.2 公斤.
还有: 8.0 公斤.
饮食准则: 100％.
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1694 千卡
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脂肪: 96.90克 | 蛋白质: 67.43克 | 碳水物: 151.29克.
早餐: Sugar in the Raw Sugar in The Raw, Cream (Half & Half), Coffee. 午餐: Corn, Qdoba Mexican Grill Grilled Vegetables, Baked Potato (Peel Eaten), Steak (Lean Only Eaten). 晚餐: Trader Joe's Pepita Salsa, Grape Tomatoes, Bell Peppers, Trader Joe's All Natural Ground Turkey, Trader Joe's Butter Lettuce, Trader Joe's Organic Mixed Baby Kale, Black Olives, Avocados, Onions, Olive Oil, Salsa, Sour Cream. 小食/其他: Ruby Jewel Double Chocolate Cookie with Peanut Butter Ice Cream, Honey, Peanut Butter, Apples. 更多的......
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3216 千卡
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运动:
自行车（慢速的） - 18公里/小时 - 50 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 10 分钟, 拉伸（瑜伽） - 20 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时, 休息 - 8 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少7.6 公斤
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