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57.2 公斤
最近减少: 16.3 公斤.
还有: 0.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2169 千卡
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脂肪: 117.23克 | 蛋白质: 104.24克 | 碳水物: 169.83克.
午餐: Garden Salsa (Package), Chicken or Turkey Teriyaki (Chicken or Turkey with Soy-Based Sauce). 晚餐: Filet Focaccia Sandwich, Side Bread & Butter, House Salad (No Dressing), Ranch Dressing, Aussie Cheese Fries (Small). 小食/其他: Toasty Peanut Butter Crackers, Silky Smooth Raspberry & Dark Chocolate Swirl. 更多的......
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2041 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 1 小时, 健美操（轻型的，例如居家运动） - 30 分钟, 购物 - 2 小时, 睡眠 - 7 小时 和 30 分钟, 站立 - 50 分钟, 坐着 - 10 小时, 驾驶 - 2 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 10 分钟. 更多的......
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一星期增加0.8 公斤
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