在2019年05月29日体重纪录（没有日志纪录）
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80.2 公斤
最近减少: 15.8 公斤.
还有: 17.2 公斤.
饮食准则: 100％.
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1226 千卡
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脂肪: 35.12克 | 蛋白质: 116.85克 | 碳水物: 118.22克.
早餐: ВкусВилл Хлебцы Льняные Морские, Гречка, Artisana Кокосовое Масло, Вареное Яйцо. 午餐: Петрушка, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Ярмарка Булгур, ВкусВилл Макрурус Стейк с Кожей. 晚餐: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Casein. 小食/其他: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, ВкусВилл Хлебцы Льняные Морские. 更多的......
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3002 千卡
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运动:
健身 - 1 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时, 休息 - 7 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少3.9 公斤
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