brianvanniekerk的日记, 2019年05月29日

在2019年05月29日体重纪录（没有日志纪录）

96.4 公斤最近减少: 16.6 公斤. 还有: 11.4 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2019年05月29日:

904 千卡

脂肪: 42.17克 | 蛋白质: 39.44克 | 碳水物: 92.89克. 早餐: Egg, Guavas. 午餐: Fair Cape Full Cream Plain Yoghurt, Guavas. 小食/其他: Nestle Kit Kat (45g), McDonald's Ice Cream Cone. 更多的......

2777 千卡

运动: 睡眠 - 6 小时, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 1 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时, 休息 - 13 小时和 9 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 50 分钟. 更多的......

一个星期减少3.5 公斤

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